صحة

مختص تغذية يحذر من عادات غذائية خاطئة في رمضان.. وينصح بهذه الأمور (فيديو)

اختصاصي تغذية يحذر من عادات الأكل الخاطئة في رمضان ... وينصح بهذه الأمورونصح أحد المختصين بشؤون الغذاء والتغذية بتجنب بعض العادات السيئة أثناء تناول الطعام في شهر رمضان ، داعياً إلى تجنب الأكل المقلية واللحوم بكثرة.

وقال اختصاصي الأغذية الدكتور إبراهيم العريفي ، إن بعض الناس يتبعون عادات خاطئة خلال شهر رمضان ، ومنها شرب المشروبات والعصائر المصنعة ، والإكثار من السكريات واللحوم والدهون ، مما يزيد من نسبة الكوليسترول ويضعف المناعة.

وأضاف العريفي في حديث لقناة “الإخبارية” ، أن نسبة الخضار في وجبة الإفطار يجب أن تكون 80٪ واللحوم 20٪ فقط ، بالإضافة إلى زيادة تناول السلطات والأسماك والدجاج على اللحوم والدهون. .

ولفت إلى أهمية زيادة تناول الماء والعصير الطبيعي وتناول الطعام تدريجياً من خلال تقسيم الوجبات من الإفطار إلى السحور ، إضافة إلى ممارسة الرياضة بعد صلاة التراويح.

وأشار إلى أن النظام الغذائي الصحي في شهر رمضان يختلف من شخص لآخر حسب حالته الصحية ، مشيرا إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي في رمضان للتخلص من السموم وتهدئة الجسم والتخلص من الخلايا الخبيثة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى