صحة

بعد ولائم العيد.. هذه الأطعمة مفيدة لفقدان الوزن وتخليص جسمك من السموم

أغذية مفيدةاحتفل المسلمون في المملكة والعالم الإسلامي بعيد الأضحى المبارك ، وكانت اللحوم والنشويات حاضرة بقوة على مائدة الطعام في هذه الأيام المباركة ، ومع ذلك احتاج كثير من الناس إلى نظام غذائي يساعد على تحسين الهضم ، وكذلك يخسر. الوزن الزائد الذي قد اكتسبوه بفضل الأعياد.

هناك بعض الأطعمة التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن ، وتحسين الهضم ، وكذلك تخليص الجسم من السموم ، ووفقًا لموقعي “Only My Health” و “Web Medicine” فإن هذه الأطعمة هي كالتالي:

جريب فروت

يساعد تناول الجريب فروت في حرق الدهون ، فضلًا عن كونه غنيًا بحمض البانتوثنيك والبيوتين والألياف والبوتاسيوم وعناصر مفيدة أخرى مثل فيتامينات أ وسي وب 1.

جريب فروت

بروكلي

يتميز بقدرته على تطهير الجسم من السموم ، من خلال تعزيز قدرة الكبد على إزالة المواد الكيميائية السيئة من الجسم ، كما أنه يحارب الكيماويات المسببة للسرطان.

بروكلي

سبانخ

السبانخ خيار جيد لمن يرغب في إنقاص الوزن ، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية ، ويحتوي على الحديد والمغنيسيوم والثيامين والفولات والكالسيوم والفيتامينات A و C و E و K بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تمنع الأكسدة. من الكوليسترول في الجسم.

سبانخ

الشمندر

يقوم البنجر أيضًا بإزالة السموم من الجسم بفضل مضادات الأكسدة وألياف البيتين والبكتين ، كما أنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة.

الشمندر

تفاح

يُعرف التفاح بقدرته على تحسين عملية الهضم ، وكذلك تخليص الجسم من السموم لأنه غني بألياف البكتين القابلة للذوبان.

تفاح

أفوكادو

يساعد الأفوكادو على تحسين عملية الهضم ، وتقليل مخاطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري بفضل احتوائه على فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية أخرى مفيدة ، فضلًا عن احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على تخليص الجسم من السموم.

أفوكادو

الخضار الورقية

الخضار الورقية الخضراء من الأطعمة التي تساهم في تحسين عملية الهضم ، لاحتوائها على مادة السلفوكينوفوس ، التي تغذي البكتيريا الصحية في المعدة ، وبالتالي تحسن عملية الهضم.

خضروات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى