صحة

كيفية رفع مناعة الأطفال.. نصائح هامة للوالدين

الأطفاليحاول الآباء بذل كل ما في وسعهم للحفاظ على صحة أطفالهم ، ولكن قد تشير بعض العلامات إلى نقص المناعة لدى هؤلاء الأطفال … في هذا التقرير نقدم لكم دليلًا عن أسباب وعلامات نقص المناعة لدى الأطفال وكيفية تربيتهم. حصانة.

أسباب نقص المناعة عند الأطفال

قد يؤدي التعرض للإرهاق الشديد والتوتر والتوتر إلى تأثير سلبي على جهاز المناعة وخاصة عند الأطفال ، بالإضافة إلى سوء التغذية أو تناول الوجبات السريعة ، والشعور بالجوع لفترات طويلة مما يؤدي إلى إصابة الجسم بالعدوى.

كما تؤدي اضطرابات النوم وسوء النظافة الشخصية والمضادات الحيوية التي لا تستلزم وصفة طبية إلى إضعاف جهاز المناعة وتقليل كفاءته على المدى الطويل.

كيف أعرف أن مناعة طفلي ضعيفة؟

تشمل أعراض نقص المناعة عند الأطفال الشعور بالضعف والتعب ، والإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر ، وارتفاع درجة حرارة الجسم ، وفقر الدم وفقر الدم ، وفقدان الشهية ، وشحوب لون الجلد المصاحب ، وتساقط الشعر ، أو التشنجات أحيانًا.

ومن أعراض نقص المناعة أيضًا مرض السكري ، والدوخة والغثيان ، والإسهال وأنفلونزا المعدة ، أو البثور وأحيانًا الطفح الجلدي ، مع فقدان التركيز ، والتهابات الغدد الليمفاوية (العقد الليمفاوية).

الأطفال

كيف أرفع مناعة طفلي؟

قبل الولادة

تبدأ المرحلة التي يجب فيها رفع مناعة الأطفال منذ الحمل بتناول الأم طعامًا صحيًا مثل الخضار والفواكه لتعزيز مناعة طفلها ومناعة طفلها ، وممارسة الرياضة أثناء الحمل.

بالإضافة إلى محاولة تقليل التوتر ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، حتى اليوم الأول من حياة الطفل ، حيث يمكن ممارسة نمط رعاية الكنغر من خلال لمس الطفل فور ولادته ، وذلك لنقل البكتيريا النافعة للطفل. .

حمل

بعد الولادة

بعد الولادة ، تتمثل الطرق الأساسية للحفاظ على مناعة الطفل في الالتزام بالرضاعة الطبيعية ، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة والحماية من العدوى والإسهال.

تغذية الاطفال

في مرحلة تغذية الأطفال يجب تزويدهم بأطعمة صحية مثل الجوافة والليمون والبرتقال التي تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة المفيدة في أداء خلايا الدم البيضاء. يساعد الجزر واليقطين والبابايا أيضًا في تحسين أداء الجهاز المناعي ، نظرًا لبيتا كاروتين المفيد في تقوية المناعة.

خلال هذه المرحلة ، يمكن أيضًا إضافة الكركم إلى الأطعمة ، حيث يساعد على تقوية المناعة بفضل مادة الكركمين المضادة للأكسدة ، وتناول اللوز والثوم وبذور الكتان والخضروات الورقية.

الأطعمة مثل الزبادي التي تحتوي على بكتيريا بروبيوتيك المفيدة والتي تعتبر مهمة في الحد من مخاطر الإصابة بنزلات البرد والتهابات الأذن والحنجرة والجوز واللحوم الخالية من الدهون والتي تحتوي على بروتينات تقوي وترفع مناعة الأطفال ، بالإضافة إلى الزنك الذي يعزز قدرة خلايا الدم لمحاربة الالتهابات. من المهم جدًا في المراحل الأولى من إطعام الطفل.

الأطفال

البقاء في المنزل لفترة أطول

خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل ، يكون الطفل أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، وبالتالي من المستحسن أن يقضي الطفل هذه الفترة من حياته داخل المنزل ، وألا يترك دون رعاية الوالدين.

الأطفال

الحفاظ على النظافة الشخصية

يجب تعليم الأطفال العناية بالنظافة الشخصية منذ الصغر. يجب أن يتعلم الطفل الطريقة الصحيحة لغسل اليدين بالماء والصابون ، والطريقة الصحيحة للعطس والسعال.

الأطفال

التزم بجدول التطعيم

كما يجب على الآباء الالتزام بجدول تطعيم الطفل من اليوم الأول حتى سن البلوغ ، ومتابعة حاجة الطفل للتطعيمات السنوية مثل لقاح الأنفلونزا وغيرها.

الأطفال

نوم صحي

النوم الصحي يرفع مناعة الأطفال ، والأطفال في سن 3-4 سنوات يجب أن يناموا ما بين 10-13 ساعة في اليوم ، ومن 6 إلى 13 سنة يجب أن يناموا من 9-11 ساعة في اليوم ، بينما المراهقون بين 14-17 سنوات النوم من 8 إلى 10 ساعات في اليوم.

الأطفال

تجنب المضادات الحيوية

يتطلب تناول المضادات الحيوية وصفة طبية ، وإذا لجأ طبيب طفلك للمضادات الحيوية دون اختبارات مسبقة وبشكل متكرر ، فعليك استشارة طبيب آخر ، لأن تناول المضادات الحيوية بشكل متكرر وغير ضروري يفقد الجسم الاستجابة لها عند الحاجة.

الخصوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى