منوعات

تعرّف على أبرز الأطعمة لتخفيف نزلات البرد والزكام

نزلات البردنزلات البرد من الأمراض التي تثير قلقاً بالغاً لمن يصابون به ، وتجعلهم يشعرون بالغثيان والتعب ، خاصة في الأيام الحالية ، بسبب تشابه أعراضها مع أعراض الإصابة بفيروس كورونا.

يلجأ الكثيرون إلى استخدام الأدوية ، ولكن هناك بعض الأطعمة الغنية بفيتامين سي التي يمكن أن تساعد في التعافي السريع.

على الرغم من وجود العديد من الأطعمة التي يستخدمها البعض لخلق مناعة لمقاومة الخمول الذي يصيبهم ، إلا أن الأطعمة التالية لها خصائص أفضل من غيرها.

برتقال وليمون

تعتبر الحمضيات من أكثر الأطعمة التي تركز على تخفيف أعراض نزلات البرد ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ج ، ومضاد للأكسدة ومحفز للخلايا المناعية ، وقد أصبحت الأكثر استخدامًا ، في حين أن البرتقال والليمون الأكثر شيوعا.

صورة

كيوي

على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن البرتقال والليمون هما الأفضل في تخفيف أعراض نزلات البرد ، إلا أن هناك أطعمة أخرى تحتوي على نسبة أعلى منها في فيتامين سي ، بما في ذلك الكيوي الذي يحتوي على 4 أضعاف النسبة الموجودة في الحمضيات الأخرى ، بالإضافة إلى احتوائه على المعادن مثل الكالسيوم والحديد. والبوتاسيوم.

صورة

بروكلي

يعتبر القرنبيط من الأطعمة السحرية للتخفيف من نزلات البرد ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، وكذلك مضادات الأكسدة وبيتا كاروتين والبروتينات ، حيث تساعد هذه العناصر في تقوية مناعة الجسم و إمدادها بالعناصر التي تحتاجها.

صورة

توت بري

يساهم التوت الأزرق بشكل كبير في التغلب على نزلات البرد ، حيث يقوي بشكل كبير جهاز المناعة في الجسم ويمنع الالتهابات ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات ، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالطاقة ، وحتى أوراقه تستخدم في علاج بعض الفيروسات. -الأمراض ذات الصلة.

صورة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى