منوعات

متى تفسد القهوة النوم ليلاً؟ دراسة حديثة تجيب

متى تنام استراحة القهوة في الليل؟  أجابت دراسة حديثةكشفت دراسة حديثة أجراها باحثون بريطانيون في قسم طب النوم بجامعة إدنبرة أن تناول الكثير من الكافيين أثناء النهار يمكن أن يؤثر بشكل كبير على النوم.

يمتد تأثير الكافيين ، وفقًا للدراسة التي نشرتها Studyfinds ، حتى 6 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش ، بينما يساعد تقليل استهلاكه على استقرار دورة اليقظة والنوم الطبيعية.

ووجد الباحثون أيضًا أن 75 ملغ من الكافيين تزيد من الانتباه والتركيز واليقظة ، حيث يستهلك الكافيين يوميًا ما يقرب من 80٪ من سكان العالم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى