صحة

نوع من الطعام يجب الحد منه لتجنب الإصابة بأعراض أسوأ لالتهاب المفاصل

نوع من الطعام يجب الحد منه لتجنب تفاقم أعراض التهاب المفاصليمكن أن يسبب التهاب المفاصل مجموعة من الأعراض المؤلمة ، من آلام المفاصل إلى الالتهاب. هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في إبطاء أعراض هذه الحالة.

قد يتم تقديم الأدوية والعلاج الطبيعي والجراحة كعلاج ، لكن بعض الخبراء يوصون بتغييرات في نمط الحياة ، مثل تغييرات النظام الغذائي ، لأن بعض الأطعمة قد تساعد في تقليل الالتهاب وزيادة قوة العظام والجهاز المناعي للمساعدة في إدارة الأعراض.

يوصي خبراء الصحة بالحد من بعض الأطعمة التي يتحسس منها مرضى التهاب المفاصل ، لأنها تسبب زيادة في الالتهاب.

أجرت جامعة يورك دراسة استقصائية للمساعدة في فهم فوائد نظام الإقصاء الغذائي بناءً على نتائج اختبار عدم تحمل الطعام.

من بين 177 شخصًا أبلغوا عن تعرضهم لألم عام ، بما في ذلك آلام المفاصل ، أفاد 88 بالمائة بتحسن بعد إزالة الأطعمة “المؤلمة”.

بشكل عام ، أفاد 76 ٪ من المشاركين في الدراسة الذين اتبعوا النظام الغذائي الموصى به بصرامة بفائدته.

تشير الدراسات إلى أن تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية بانتظام ، مثل البيض ، يمكن أن يقلل الالتهاب. لكن النتائج مختلفة تمامًا إذا كان الشخص يعاني من عدم تحمل البيض أو الحساسية.

يعتبر البيض من أكثر المواد المسببة للحساسية الغذائية شيوعًا للأطفال. يمكن لمعظم الأطفال ، وليس كلهم ​​، أن يتغلبوا على حساسية البيض قبل المراهقة ، بينما قد يعاني الآخرون من هذه الحالة مدى الحياة.

أجرى مركز Yorktest دراسة أظهرت أن أولئك الذين يعانون من اضطراب في المناعة الذاتية ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، يظهرون تفاعلًا أكبر بكثير تجاه بعض الأطعمة من أولئك الذين يعانون من أجهزة المناعة الذاتية الصحية.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يؤدي التقليل من تناول البيض إلى جعل أعراض التهاب المفاصل أكثر قابلية للتحكم.

تقول مؤسسة Yorktest أن أفضل نظام غذائي يجب اتباعه إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل هو نظام غذائي مضاد للالتهابات يُعرف باسم حمية البحر الأبيض المتوسط.

تشير الدراسات إلى أن تناول الأسماك أو تناول مكملات زيت السمك من 600 إلى 1000 مجم يؤثر بشكل إيجابي على صحة المفاصل ، ويقلل من التيبس والتورم.

والفواكه مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والأنثوسيانين المضادة للالتهابات. تحافظ بعض الفواكه ، مثل الكرز والتوت ، على صحة المفاصل ويمكن أن تساعد في الوقاية من التهاب المفاصل.

وجد العلماء أن أولئك الذين يأكلون الثوم أو الكراث أو البصل بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام مع تقدمهم في السن.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى