صحة

بمناسبة يومها العالمي.. إليك أبرز فوائد “اليوغا” للصحة

اليوجايحتفل العالم باليوم العالمي لليوغا ، والذي يصادف 21 يونيو من كل عام ، وقد تم الاحتفال به لأول مرة في عام 2015 ، بعد أن وافقت الجمعية العامة للأمم المتحدة على قرار تخصيص هذا اليوم يومًا لليوغا في العالم. .

أصبحت اليوغا شائعة جدًا حول العالم ، وأصبحت من بين أفضل الرياضات التي يمارسها كثير من الناس ، حيث أدرك الكثيرون فوائدها الجسدية والصحية والنفسية وساهموا في نمط حياة أكثر صحة.

أصل كلمة “يوغا”

“اليوجا” هي ممارسة تمزج بين الجسد والعقل ، وتم ممارستها في الهند. كتب الحكيم الهندي باتانجالي أحد أقدم عروض اليوغا ، والمعروف اليوم باسم “يوجا يوجا” باتانجالي.

سبب الاحتفال

قدمت الهند مشروع قرار لتعيين اليوم الدولي لليوغا ، وأيد مشروع القرار 175 دولة عضو ، حيث دعا رئيس الوزراء الهندي ، ناريندرا مودي ، الجمعية العامة للأمم المتحدة في 27 سبتمبر 2014 خلال خطابه لاعتماد 21 يونيو. يوم اليوجا العالمي للاستفادة من جميع فوائد اليوجا للناس في جميع أنحاء العالم.

رياضات

فوائده للصحة:

منع آلام الظهر

تزيد ممارسة اليوجا من مرونة العضلات وقوتها مما يؤدي إلى التقليل من بعض أنواع آلام الظهر وخاصة المتعلقة بنمط الحياة المستقرة والخالية من أشكال النشاط البدني.

اليوجا

مرونة الجسم

تشير معظم الدراسات إلى أن ممارسة اليوجا هي وسيلة آمنة وفعالة لزيادة النشاط البدني ، وخاصة القوة والمرونة والتوازن ، حيث إنها تزيد من مرونة العضلات لتتمكن من أداء التمارين بمدى واسع من الحركة.

تأثير إيجابي على الصحة النفسية

تساعد اليوجا على زيادة القدرة على تحمل ضغوط الحياة اليومية. أظهرت عدة دراسات أن ممارسة اليوجا تقلل من إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يفرز عند التعرض للإجهاد والتوتر ، بالإضافة إلى تقليل الاكتئاب والتوتر والإجهاد.

اليوجا

فقدان الوزن

تعمل اليوجا على إنقاص الوزن بسبب قدرتها على حرق الدهون ، وكذلك حرق الكثير من السعرات الحرارية ، كما أنها تساعد على التخلي عن عادات الأكل الضارة ، وتحسين الخيارات الغذائية ، وبالتالي فقدان الوزن بشكل طبيعي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى