صحة

منها شاي الأعشاب وماء التوابل .. 5 مشروبات مفيدة لصحة أمعائك

بما في ذلك شاي الأعشاب ومياه التوابل .. 5 مشروبات مفيدة لصحة أمعائكينصح خبراء التغذية العلاجية باللجوء إلى بعض المشروبات الطبيعية التي تعمل على تحسين عملية الهضم ، للحفاظ على الأمعاء من التقلبات المعوية ، مثل بعض الأعشاب الطبيعية والفواكه والعصائر الطبيعية.

أعشاب

يعمل الزنجبيل والبابونج والقرفة وشاي النعناع على تحسين عمل الجهاز الهضمي ، وفقًا لموقع “onlymyhealth” المتخصص ، ويمكن تحضيره للأطفال عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من شاي الزنجبيل إلى بعض الحليب.

 أعشاب

ماء بهارات

يمكن خلط نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة أو مسحوق الكركم في كوب من الماء وشربه في الصباح قبل الذهاب إلى الفراش. يمكنك أيضًا تناول الزبادي ، وكلها تساعد على تحسين عملية الهضم.

ماء بهارات

عصائر

يوصى دائمًا بتناول الفواكه والخضروات الموسمية وشرب عصائر الفاكهة الطبيعية ، وخاصة تلك التي تحتوي على فيتامين أ وج ، لأنها تساعد في عملية إزالة السموم وتمنع القيء والدوسنتاريا ومتلازمة القولون العصبي.

عصائر

الفاكهة

الحمضيات ، وخاصة البرتقال ، غنية بالألياف عالية الذوبان. مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويعزز فقدان الوزن ، ويساعد على الهضم.

البروبيوتيك

الأطعمة أو المكملات الميكروبية الحية التي تهدف إلى الحفاظ على البكتيريا “الجيدة” أو تحسينها ، لذلك تحافظ على صحة أمعائك عن طريق خفض مستويات الأس الهيدروجيني وتسهيل هضم البروتين في الجسم ؛ مما يساهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل مرض كرون ومتلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي والإمساك والمغص.

البروبيوتيك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى