صحة

مضاعفات سوء التغذية وطرق الوقاية منها

تغذيةتعرف منظمة الصحة العالمية مصطلح سوء التغذية بأنه زيادة أو نقص في الطعام الذي يأكله الفرد ، مع وجود اختلال في التوازن بين ما يأكله وما يستهلكه في أنشطته اليومية.

يؤثر سوء التغذية على الوظائف الحيوية للإنسان ، بل إنه يتعدى ذلك ليصل إلى عدة مضاعفات.

نستعرض في هذا التقرير أبرز المضاعفات التي تصيب الإنسان نتيجة سوء التغذية ، وطرق الوقاية منها.

مضاعفات سوء التغذية

الجهاز الهضمي

يؤثر سوء التغذية على وظائف الجهاز الهضمي ، وقد يفقد القولون قدرته على امتصاص الماء والمواد المغذية ، مما يؤدي إلى الإسهال ، وفي الحالات الشديدة قد يؤدي إلى الوفاة.

حصانة

تتأثر مناعة الإنسان سلبًا بسوء التغذية ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والالتهابات ، مع صعوبة التئام الجروح.

امراض عديدة

قد يؤدي سوء التغذية في بعض الأحيان إلى انخفاض مستويات الخصوبة ، وقد يتسبب في بعض الأمراض مثل السكري والسكتات الدماغية عند الأطفال إذا أصيبت الأم بسوء التغذية أثناء الحمل.

كما أشارت بعض الدراسات إلى انخفاض كتلة القلب باعتباره أحد مضاعفات سوء التغذية ، وانخفاض وظائف الكلى ، وصعوبة التنفس نتيجة انخفاض وظائف الحجاب الحاجز والتنفس ، مما يجعل عملية الشفاء من أمراض الجهاز التنفسي أبطأ.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، والطفح الجلدي بسبب نقص الزنك ، والمشاكل العصبية بسبب نقص فيتامين ب 12 ، والكساح عند الأطفال ، وتلين العظام عند البالغين بسبب نقص فيتامين د.

حاله عقليه

تتأثر الحالة النفسية للشخص الذي يعاني من سوء التغذية ، ومن الأمثلة على هذه المودة الاكتئاب وإهمال الذات واللامبالاة.

عضلة

إن أبرز مضاعفات سوء التغذية هو انخفاض الكتلة العضلية الذي ينتج عن محاولة الجسم الحصول على الطاقة من الأنسجة نتيجة لسوء التغذية.

سوء التغذية

السيطرة على مضاعفات سوء التغذية

يمكن السيطرة على بعض المضاعفات الناتجة عن سوء التغذية ، مثل الإسهال الذي يمكن السيطرة عليه من خلال استشارة الطبيب وتناول الأدوية اللازمة للوقاية من الإسهال.

يمكن أن تكون العدوى مثل التهابات الأذن والجلد والجهاز التنفسي ناتجة عن سوء التغذية ، ولكن في ضوء صعوبة تحديد الأسباب الدقيقة ، فإن استشارة الأطباء أمر ضروري.

يجب تجنب استخدام خافضات الحرارة للأطفال بشكل خاص ، ولكن يفضل استخدام الباراسيتامول حسب وزن الطفل بجرعة 10 مجم / كجم ، ويوصى بتجنب غمر الملابس في الماء لتقليل درجة الحرارة.

الأطفال

كيفية الوقاية من سوء التغذية

أولاً ، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، ومن المهم أن يكون شاملاً من العناصر الغذائية المختلفة ، والتركيز على الألياف الغذائية ضمن الوجبات الرئيسية.

أيضا ، يجب استبدال الدهون المشبعة بأخرى غير مشبعة ، وتناولها بكميات قليلة ، ويجب شرب كمية مناسبة من السوائل والماء.

كما يتعين علينا تقليل الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ومنخفضة في قيمتها الغذائية ، وتقليل كمية السكر والملح بجميع أنواعه أثناء الوجبات ، والمشروبات غير الصحية ، مثل: المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

يجب ممارسة النشاط البدني بانتظام ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل ، وتناول الخضار والفاكهة.

حمية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى