منوعات

هل يحتاج جسدك للماء؟ هذه الأعراض تخبرك

هل جسمك بحاجة للماء؟  تخبرك هذه الأعراضالعديد من الأعراض التي قد تعتقد أنها مؤشرات على إصابتك بمرض أو تغير في مزاجك أو إلقاء اللوم على العائلة أو العمل أو حتى الأصدقاء ، ولكن إذا قمت بالتحقق من ذلك ، فستصل إلى السبب الحقيقي لبعض أنواع الصداع وضعف التركيز وتقلب المزاج. ، وما إلى ذلك ، فهي حاجة جسمك للماء.

إذا كان جسمك في حاجة ماسة إلى الماء ، فسنراجع معًا هذه العلامات التي تخبرك بذلك ..

صداع الراس

من أبرز الأعراض المصاحبة لنقص الماء في الجسم الصداع ، حيث يتسبب الجفاف المزمن في حرمان الدماغ من الأكسجين بسبب نقص الدم الذي يصل إليه ، مما قد يؤدي إلى مشاكل وصعوبات في الذاكرة و بالإضافة إلى أعراض الغثيان والدوار.
صداع الراس
مزاج سيئ

يؤثر نقص الماء في الجسم على الناقلات العصبية والقدرة على التفكير بشكل صحيح ، لذلك إذا ساء حالتك المزاجية دون سبب واضح ، يجب أن تشرب كوبًا من الماء.
مزاج سيئالفم والرائحة

إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة ، أو تشعر بجفاف دائم في حلقك ، فقد يكون هذا مؤشراً على حاجتك الماسة إلى الماء ، لأهميته في إنتاج إفرازات اللعاب ، والحفاظ على رطوبة الحلق وحمايته من الماء. تجفيف.

الفم والرائحة
الكسل والخمول

يؤدي نقص الماء في الجسم إلى عدم القدرة على توصيل الأكسجين بكفاءة إلى أجزاء الجسم ، مما يؤدي إلى حالة من الإرهاق والخمول والرغبة في النعاس الدائم.

الكسل والخمول

الوزن والكوليسترول

يتسبب نقص الماء في إنتاج المزيد من الكوليسترول للحفاظ على ترطيب الجسم ، وهو أمر غير صحي ، كما أنه يجعل من الصعب فقدان الوزن الزائد ، حتى مع ممارسة الرياضة ، لأن الجسم لا يستطيع تكسير الدهون بكفاءة كالمعتاد.

يؤدي نقص الماء إلى شعور زائف بالجوع المستمر ، مما قد يؤدي إلى تناول وجبات قبل النوم ، مما يؤثر على نوعية النوم والوزن.
الوزن والكوليسترول
عيون جافة

قد تعاني عيناك من ألم وجفاف ، مما قد يشير إلى نقص الماء في جسمك. لذلك ، إذا كانت بصرك سليمًا ، ولا تعاني من أمراض متعلقة بالرؤية ، فعليك الالتزام بشرب الماء.
عيون جافة
التهاب المفاصل

يؤثر الماء أيضًا على تكوين الغضروف ، لذلك يبدأ الحفاظ على العظام بشرب الماء ، لذلك تساعد مفاصلك على امتصاص الصدمات ، وتخفيف آلام المفاصل.
التهاب المفاصلحصانة

يساعد شرب الماء على التخلص من السموم ، وفي حالة نقصها في الجسم يؤدي ذلك إلى العديد من المشاكل الصحية ، مما يجعلك تشعر بالغثيان لفترة أطول.
حصانة اضطرابات هضمية

مع مرور الوقت ، وعندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء ، تصبح الطبقة المخاطية للمعدة أرق مما يؤدي إلى الحموضة المعوية وعسر الهضم والإمساك.

تشير الدراسات إلى أن الشخص الطبيعي الخالي من الأمراض يحتاج للذهاب إلى الحمام 4-7 مرات في اليوم لتفريغ المثانة. إذا كانت زيارتك لدورة المياه قليلة ، أو كان لون البول غير طبيعي (أفتح من المعتاد – أغمق من المعتاد) ، يجب أن تلتزم بشرب الماء.
اضطرابات هضمية
جفاف الجلد

الجلد مرآة لصحة الجسم ، ويحتاج إلى نسبة من الماء للحفاظ على صحته. جفاف الجلد هو أحد أعراض نقص الماء في الجسم ، بالإضافة إلى أعراض قلة العرق وحب الشباب وظهور التجاعيد في سن مبكرة.

جفاف الجلد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى