صحة

رياضات يمكنها التحكم في العوامل الوراثية للسمنة.. تعرف عليها

بدانةيتم تشخيص الأفراد بالسمنة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم يساوي 30 أو أكثر ، وهو المؤشر الذي يمكن حسابه بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار ، ووفقًا لدراسات حديثة فإن هذه الإصابة ناتجة عن العوامل البيئية. العوامل وعلم الوراثة والنظام الغذائي.

كما تشير الدراسات إلى أن الرياضة يمكن أن تتحكم في جميع العوامل التي تؤدي إلى السمنة ، بما في ذلك العوامل الوراثية ، وفي هذا التقرير نتعرف على الواقع العربي في السمنة ، والرياضة التي تساعد في السيطرة على العوامل الوراثية التي تؤدي إلى السمنة ، وعوامل الخطر للسمنة.

أرقام عالمية

في عام 2016 ، بلغ عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على مستوى العالم 1.9 مليار بالغ ، منهم أكثر من 650 مليون يعانون من السمنة ، ويحتل العالم العربي مرتبة عالية على خريطة السمنة حول العالم.

تحتل الكويت المرتبة السابعة عالمياً ، بعد أن أظهرت البيانات أن 38٪ من سكانها يعانون من السمنة ، ثم الأردن (المرتبة التاسعة بنسبة 36٪) ، والمملكة العربية السعودية وقطر (العاشرة بنسبة 35٪) ، وليبيا (الحادي عشر بنسبة 33٪) ، ومصر. ولبنان والإمارات (المرتبة العاشرة بنسبة 35٪). الثاني عشر بنسبة 32٪).

كيف تؤثر الجينات؟

تعطي الجينات تعليمات للجسم بالاستجابة للتغيرات التي تطرأ على البيئة المحيطة ، وهو ما يفسر سبب إصابة أحد الأخوين بالسمنة بينما لم يتأثر الآخر ، في ظل نفس الظروف المعيشية والنمط الغذائي.

الجينات

لذلك قبل أن يوصي أخصائي الرعاية الصحية بالطريقة الصحيحة للتعامل مع السمنة ، يجب عليه بشكل روتيني جمع تاريخ صحة الأسرة للمساعدة في تحديد الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أشكال السرطان.

التحكم في الرياضة

أظهرت الدراسات ، بما في ذلك دراسة حديثة أجراها فريق من جامعة “تايوان الوطنية” ، أن الرياضات الطويلة ، وتمارين المشي ، والركض ، وتسلق الجبال ، واليوغا ، والرقص الرياضي ، تساعد في التحكم في الجينات الوراثية المرتبطة بزيادة الوزن من خلال التأثير على الشهية و معدلات التمثيل الغذائي (التمثيل الغذائي) ، طريقة تخزين الدهون في الجسم وتقليل مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

رياضات

الرياضة لا تساعد

في غضون ذلك ، أشارت الدراسات إلى أن تمارين التمدد ورفع الأثقال والسباحة والرقص الإيقاعي والتنس وتنس الطاولة وكرة الريشة وكرة السلة وركوب الدراجات ورياضات الدفاع عن النفس لم تنجح في السيطرة على العوامل الوراثية المسببة للسمنة.

محاولات خاطئة

يحاول البعض التخلص من السمنة بالمشروبات الخالية من السكر ، أو المنتجات الغذائية التي تحتوي على محليات صناعية ، لكن الدراسات أشارت إلى أن هذه المحليات لا تقلل الوزن بل تزيد من معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض السمنة والسكري وارتفاع الدم. الضغط على المدى الطويل. .

مشروبات

والسبب في ذلك هو أن المحليات الصناعية هي مواد كيميائية غير طبيعية ، ولها قيود على الكميات التي يتم تناولها ، حتى لو تمت الموافقة عليها من قبل الهيئات المعنية بسلامة الغذاء مثل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، التي وافقت فقط على 5 أنواع من المواد الاصطناعية السكريات وهي: السكرين ، الأسبارتام ، السكرالوز ، النوتام ، الأسيسولفام. بكميات محددة ، والإفراط في استخدام هذه المحليات يسبب العديد من المشاكل الصحية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى