صحة

“الصحة الخليجي”: إذا كنت تعاني آلاما بالظهر عند الجلوس فاتبع هذه النصائح

ألم في الظهرونصح مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي باتباع بعض النصائح والتعليمات في حالة المعاناة من آلام الظهر عند الجلوس.

أوضح المجلس أنه عند الجلوس ، يجب أن يستقر الظهر على الكرسي بشكل مستقيم ، ويجب أن توضع القدمان بشكل مسطح على الأرض.

وتابع أنه في حالة العمل أمام الشاشات ، يجب أن تكون الشاشة على مستوى العين ، بحيث يتحرك الجلوس كل 30 دقيقة ، مع إبقاء الأشياء التي تستخدمها بالقرب منك.

مجلس الصحة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى