منوعات

كيف تصبح نشيطاً في المنزل والعمل؟ إليك هذه النصائح

نشاطقدمت مدينة الملك فهد الطبية ، اليوم (الأربعاء) ، نصائح لإبقائك نشيطًا ، سواء كنت في المنزل أو في مكان العمل.

نصحت المدينة من يجلسون في المنزل بالتحرك أثناء مشاهدة التلفزيون ورفع الأثقال حتى لو كانت “زجاجة ماء” والوقوف أثناء التحدث في الهاتف ، وأن على الشخص أن يخدم نفسه بدلاً من طلب المساعدة من الآخرين في المنزل .

وشددت على أنه يجب على الفرد في مكان العمل التحرك مرة واحدة على الأقل كل ساعة ، وتحريك سلة المهملات من مكان الجلوس ، واستخدام الدرج بدلاً من المصعد ، والسير حول المبنى أثناء فترة الراحة ، والذهاب للتحدث مع زميل. – العامل بدلاً من التحدث معه عبر الهاتف.

نشاط

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى