منوعات

أيهما أفضل: الاستحمام ليلاً أو نهاراً؟ طبيب يكشف

أيهما أفضل: الاستحمام ليلاً أم نهاراً؟  يكشف طبيببعد يوم شاق من العمل ، يعد الاستحمام أحد الأشياء التي يقوم بها ملايين الأشخاص في أماكن مختلفة حول العالم. ما هو أفضل توقيت للاستحمام؟

وفي هذا الصدد يرى الجراح التجميلي ريكي تايلور أن الوقت الذي تتم خلاله عملية الاستحمام يلعب دورًا حاسمًا في الاستفادة الناتجة عن هذه العملية لصحة جسم الإنسان ، مؤكدًا أن الجلد يتم تطهيره من الأوساخ والجراثيم والعرق. بفضل الاستحمام قبل النوم.

تجديد الجلد

وأوضح تايلور ، بحسب ما نقلته صحيفة “إكسبرس” البريطانية ، أنه “عند الاستحمام في المساء ، تقوم بتنظيف بشرتك قبل الذهاب إلى الفراش ، مما يسمح لها بالتجدد بشكل صحيح بين عشية وضحاها”.

كما أكد أن تنظيف البشرة قبل النوم سيساعد على منع انسداد المسام ومنع حب الشباب ، وغير ذلك من الفوائد الصحية.

يشار إلى أن الاستحمام قبل النوم على وجه الخصوص يحسن نوعية النوم.

تنظيم ايقاع الجسم

توصل العلماء الأمريكيون إلى هذا الاستنتاج بعد إجراء دراسة مماثلة ، قام فيها باحثون في مركز يوتا للعلوم الصحية في هيوستن وجامعات جنوب كاليفورنيا ويوتا بمراجعة 5322 دراسة حول جودة النوم.

إلى ذلك ، وجدوا أن الأشخاص الذين يستحمون قبل النوم بساعة إلى ساعتين يمكن أن يساعدوا في تنظيم إيقاع الجسم اليومي الطبيعي ، وأشاروا إلى أن النوم الجيد ليلاً مهم بشكل خاص لأنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى