صحة

احذر.. الإكثار من تناول هذه الأطعمة قد يسبب تساقط الشعر

تساقط شعرحذر خبراء في مجال الصحة والتغذية من الإفراط في تناول مجموعة معينة من الأطعمة التي قد تسبب تساقط الشعر وفقدان حيويته ، مشيرين إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي مفيد لصحة الشعر.

وبحسب موقع “NDTV Food” الذي يتناول التغذية والصحة ، أوضح الخبراء أن هناك 6 عناصر أساسية تساهم في تساقط الشعر ، وهي كالتالي:

السكريات ، بالإضافة إلى ضررها على الصحة العامة ، تسبب ضررًا كبيرًا لصحة الشعر ، حيث أظهرت الدراسات أن مقاومة الأنسولين التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري والسمنة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر أو الصلع عند الرجال والنساء.

سكر

تناول الأسماك بكثرة ، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن الإفراط في تناول الأسماك يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الزئبق في الأسماك ، مما يتسبب في تساقط الشعر بشكل مفاجئ.

سمكة

بياض البيض النيء يسبب نقص البيوتين في الجسم ، وهو فيتامين يساعد على إنتاج الكيراتين الذي يغذي الشعر ، حيث أن “أفيدين” في بياض البيض النيء يتحد مع البيوتين ويعيق امتصاصه في الأمعاء مما يضر بصحة الشعر. .

بياض البيض

الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ، وهي الأطعمة التي تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في الأنسولين ، مثل الدقيق المكرر والخبز ، والتي قد تسبب اختلالات هرمونية وطفرة مفاجئة في الأنسولين والأندروجينات التي تلتصق ببصيلات الشعر وتؤدي إلى تساقط الشعر.

الخبز

مشروبات الدايت الغازية ، لاحتوائها على مادة تحلية صناعية تسمى “الأسبارتام” ، والتي أظهرت الأبحاث أن لها القدرة على التسبب في تلف بصيلات الشعر.

المشروبات الغازية

كما أن الوجبات السريعة تسبب السمنة لدى الناس ، فإنها تؤدي أيضًا إلى أمراض القلب والأوعية الدموية وتساقط الشعر ، حيث يمكن للأطعمة الدهنية أن تجعل فروة الرأس دهنية ، وقد تؤدي إلى انسداد المسام وتقليل بصيلات الشعر ، وفي النهاية تساقطها.

الوجبات السريعه

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى