صحة

النوم لساعات قليلة مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف

نايموفقًا لدراسة جديدة تابعت ما يقرب من ثمانية آلاف بريطاني بالغ لأكثر من 25 عامًا ، فقد وجد أن النوم ست ساعات أو أقل في الليلة بين سن الخمسين والسبعين مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف.

أظهرت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة Nature Communications ، أن خطر الإصابة بالخرف يزيد بنسبة 20 إلى 40 في المائة لدى الأشخاص الذين ينامون لفترة قصيرة ، ومدة نومهم تساوي ست ساعات في الليلة أو أقل في سن الخمسين. أو ستين أي أكثر مما يقضي من يقضون ليالي “عادية” ينامون ما لا يقل عن سبع ساعات ، بحسب وكالة فرانس برس. خلصت هذه الدراسة الصادرة عن المعهد الوطني الفرنسي للبحوث الصحية والطبية وجامعة باريس بالتعاون مع الكلية الجامعية في لندن ، إلى وجود صلة بين مدة النوم وخطر الإصابة بالخرف ، لكنها لم تصل إلى حد كبير. تأكيد العلاقة بين السبب والنتيجة.

لاحظ الباحث سيفرين سابيا وزملاؤه أيضًا أن خطر الإصابة بالخرف أعلى بنسبة 30 في المائة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 70 عامًا والذين ينامون بانتظام لفترة قصيرة من الوقت ، بغض النظر عن مشاكلهم الصحية القلبية الوعائية أو التمثيل الغذائي أو الاكتئاب ، وهي عوامل الخطر للخرف.
قام المشاركون في الدراسة بتقييم ذاتي لمدة نومهم ست مرات بين عامي 1985 و 2015. وفي عام 2012. وضع حوالي 3900 منهم أيضًا مقياس تسارع يكتشف الحركة أثناء نومهم ليلاً للتحقق من دقة تقديراتهم ، وتأكيد النتائج على خطر الإصابة بالخرف على مدى فترة تمتد في مارس 2019.

تشير منظمة الصحة العالمية إلى حدوث حوالي 10 ملايين حالة إصابة جديدة بالخرف كل عام حول العالم ، بما في ذلك مرض الزهايمر. غالبًا ما يضعف النوم عند المرضى المصابين به. ومع ذلك ، تشير مجموعة متزايدة من الأدلة البحثية إلى أن أنماط النوم قبل ظهور الخرف قد تساهم أيضًا في تطور المرض.
أكد المعهد الوطني الفرنسي للبحوث الصحية والطبية أن هذه النتائج تظهر أن النوم في منتصف العمر يمكن أن يلعب دورًا في صحة الدماغ ، وبالتالي يؤكد على أهمية عادات النوم الجيدة للصحة. وأشارت مجلة Nature إلى أن الأبحاث المستقبلية قد تكون قادرة على تحديد ما إذا كان تحسين أنماط النوم يساعد في الوقاية من الخرف.

“الإقلاع عن التدخين ، وشرب الكحول باعتدال ، واستمرار النشاط العقلي والبدني ، واتباع نظام غذائي متوازن ، والتحكم في مستويات الكوليسترول وضغط الدم ، كلها عوامل قد تساعد في الحفاظ على صحة أدمغتنا مع تقدم العمر.”

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى