منوعات

مشروبات تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز .. تعرف عليها

مشروبات الذاكرةهناك العديد من الأشياء في الحياة التي تتطلب التركيز ، مثل العمل والدراسة للطلاب ، وبعض المشروبات تعزز الذاكرة ، وتحسن المهارات العقلية ، وتساعد على التركيز.

تساعد هذه المشروبات على تحسين وظائف المخ ، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحسن المزاج والذاكرة.

في هذا التقرير نرصد أبرز هذه المشروبات التي تعزز صحة الدماغ وتزيد من التركيز وتنشط الذاكرة.

ماء

يتكون دماغ الإنسان من 75٪ من الماء ، لذا فإن الماء من أهم المشروبات التي تحافظ على صحة الدماغ. يحفز الحفاظ على الماء الدماغ على العمل بشكل أسرع وزيادة التركيز وتحسين الحالة المزاجية وتنشيط الذاكرة.

ماء

شاي أخضر

الشاي الأخضر من المشروبات المهمة التي تزيد من القدرة على التركيز ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة ونسبة معتدلة من الكافيين ، مما له دور في إنعاش الذاكرة ، وتقوية الأداء والتركيز ، وزيادة الانتباه بشكل كبير.

قهوة

تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تزيد من التركيز والانتباه لدى البشر ، وتساعد على تحسين الحالة المزاجية ، كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ البشري من ضعف الذاكرة المرتبط بالشيخوخة.

حليب اللوز

يحتوي حليب اللوز على الريبوفلافين الذي يعمل على الحفاظ على صحة الدماغ وتحسين الذاكرة.

شراب التوت البري

يساعد شراب التوت البري على الحماية من النسيان وفقدان الذاكرة ومرض الزهايمر. كما ثبت أن شرب شراب التوت البري يزيد من التركيز ويحفز الذاكرة لمدة خمس ساعات متتالية فور تناوله.

التوت

عصير الليمون

مشروب مهم يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن منها فيتامين سي والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والحديد والليمون غني بمضادات الأكسدة وكل هذه العناصر تساعد على زيادة التركيز وكذلك إمداد الجسم بالطاقة اللازمة .

عصير جوافه

تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الفيتامينات والسكريات الضرورية لتنشيط الدورة الدموية مما يساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ مما يساعد على تنشيط الذاكرة وتعزيز التركيز.

جوافة

زنجبيل

وهو مشروب مليء بمضادات الأكسدة وله تأثير مناعي قوي ، حيث يحارب الميكروبات والالتهابات الفيروسية ، مما يمنع الأمراض ، ويساعد على تسهيل تدفق الدم إلى المخ.

مشروب النعناع

يقلل مشروب النعناع المنعش من الإجهاد والتعب ، كما يحسن الأداء والتركيز.

مشروب الشمندر

يزيد مشروب الشمندر من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ البشري ، لذلك فهو مثال جيد للمشروبات لتعزيز الذاكرة والتركيز.

مشروب أفوكادو

يساعد الأفوكادو على تنشيط الذاكرة والتركيز ، ويحتوي على العديد من الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

أفوكادو

مشروب شوكولاتة

مسحوق الكاكاو أو الشوكولاتة ، وخاصة الداكنة منها ، من المشروبات التي تنشط الذاكرة والتركيز ، حيث تحتوي بذور الكاكاو على مركبات الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الدماغ من فقدان الذاكرة المصاحب للتقدم في العمر.

عصير البرتقال

يحتوي البرتقال على فيتامين سي ، وهو أحد العوامل الرئيسية التي تحافظ على صحة الدماغ. يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج في حماية الدماغ من ضعف الذاكرة ومرض الزهايمر.

عصير البرتقال

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى